En la actualidad vivimos en un constante estrés y muchas personas padecen problemas de ansiedad y de insomnio. Ante esto existen medicamentos que pueden ayudar a combatir los síntomas pero muchas veces pueden tener efectos secundarios.
Es por eso que hoy te traemos información sobre una alternativa que puede tener efectos muy similares a algunos de los medicamentos usados para tratar estos padecimientos mentales.
Y quizá te sorprenda saber que el nombre de esta hierba, que ha demostrado tener los mismos efectos relajantes que el diazepam, es ampliamente usada en la cocina mexicana, sobre todo, en uno de nuestros platillos preferidos: los tacos.
Estamos hablando nada más y nada menos que del cilantro, una hierba aromática que más allá de resaltar el sabor de los alimentos posee enormes propiedades a la salud que quizá han pasado desapercibidas.
Y es que son varias las investigaciones que han demostrado que el cilantro posee potentes efectos relajantes que podrían ayudar a usarlo como un remedio natural para combatir estados de ansiedad de leve a moderada.
Uno de estos estudios, publicado en la revista científica Avicenna Journal of Phytomedicine, encontró que el cilantro brindaba diversos efectos neurofarmacológicos, incluidas propiedades ansiolíticas, sedantes, anticonvulsivas y contra la enfermedad de Alzheimer.
De acuerdo con la información, dichas propiedades se deberían a su alta concentración de fitoquímicos, principalmente el linanool, del cual se ha comprobado que posee propiedades relajantes y anticonvulsivas tan efectivas como las del diazepam pero sin sus efectos secundarios.
Los fitoquímicos como el linalool son compuestos sintetizados por las plantas que estas usan para protegerse del ambiente y es por eso que, al consumirlos en los alimentos, dichos beneficios se trasladan a nosotros.
Además, otro estudio publicado en la revista científica Journal of Ethnopharmacology también demostró que el cilantro tenía esta propiedad.
Si bien algunas de estas investigaciones fueron realizadas en ratones y aún no se encuentra un dosis especifica para igualar el efecto del diazepam al 100% se espera que se convierta en una alternativa natural para tratar ansiedades severas (que requieren medicación) sin los efectos secundarios de las medicinas.
¿Cómo consumir el cilantro para obtener el beneficio relajante?
Para los casos de ansiedades leves a moderadas una de las mejores formas de obtener este beneficio relajante es prepararlo en alguna bebida o infusión debido que así se concentran más sus compuestos.
Existen quienes recomiendan preparar agua de cilantro o por otro lado, un té de cilantro.
Hay personas que buscan este beneficio para combatir su insomnio y poder dormir durante las noches; sin embargo, esto podría no ser tan efectivo debido a que otra propiedad del cilantro es efecto diurético, lo que podría hacer que te levantes durante la noche para ir al baño.
Por esta razón, quizá no sea la mejor opción para combatir el insomnio pero sí para calmar síntomas de la ansiedad, lo cual podrías lograr tomando el agua o té de cilantro por las mañanas.
Por su parte, si te encuentras tomando medicamento contra la ansiedad es importante que consultes con tu médico para saber si este té podría ser un auxiliar en tu tratamiento.
Si bien esta hierba es solo usada por el delicioso sabor que brinda a los alimentos debería empezar a ser valorado por sus increíbles beneficios nutricionales.
Y es que, además de su efecto relajante, esta verdura es rica en vitamina A,C y K y en minerales como el magnesio, potasio, hierro y cobre.
Es por esto que algunos beneficios que aporta su consumo son los siguientes:
-Reduce la inflamación intestinal
-Mejora la digestión
-Brinda protección al hígado
-Ayuda a eliminar la retención de líquidos (efecto diurético)
-Favorece la pérdida de peso
-Bactericida
-Ayuda a combatir la artritis
Así que, más allá de su delicioso sabor, quizá la razón de que comer unos tacos nos relajen tanto sea su dosis de cilantro por lo que la próxima vez recuerda pedir una ración extra.
