Ahora que ya se fue la temporada navideña, muchos deseamos bajar de peso y la verdad que buena falta nos hace, después de haber subido esos 2 o 3 kilos tras el maratón Guadalupe-Reyes, donde comimos desde tamales, hasta pavo, buñuelos y muchas cosas más, que son deliciosas, pero que nos hacen subir de peso.
Por esa razón es que hoy queremos compartir contigo nada más y nada menos que una saludable receta para que prepares una bebida.
Estamos hablando de nada más y nada menos que de un licuado de chayote, que además de delicioso, te traerá un montón de beneficios, especialmente si quieres bajar de peso.
Y es que el chayote es una verdura que es famoso entre los dietistas, debido a que es un alimento rico en fibra y agua, pero no sólo eso, sino que también es bajo en calorías, por lo que es muy normal que te lo recomienden para hacer sopa, guisado o licuados, por lo que definitivamente no podíamos perder la oportunidad de compartir contigo la receta de este licuado de chayote para que lo bebas si quieres perder esos kilitos de más.
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El chayote es una hortaliza originaria del centro y sur de América que no tiene un sabor muy concreto, pero es muy bueno para la salud.
Te puede aportar vitamina B2, tiamina, riboflamina y piridoxina, así como minerales, como sodio y potasio, que ayudan a mantener los niveles de presión sanguínea y además a eliminar las toxinas innecesarias de tu cuerpo.
Otro de los beneficios que tiene el licuado de chayote es que mejora la digestión y además de depurar nuestro organismo, acelera el metabolismo, por lo que es excelente para bajar de peso, porque promueve el buen tránsito intestinal, pero recuerda que antes de preparar este o cualquier otro remedio, es buena idea que se lo consultes a tu médico.
No es complicado de hacer, pero definitivamente es necesario que los ingredientes que incorpores a la mezcla sean frescos, para que funcione mejor que nunca para que llegue el día en que te veas al espejo y digas que te encanta tu cuerpo, que has conseguido con el esfuerzo de tu dieta, rutina de ejercicio y claro: ¡Este licuado!
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Ingredientes:
1 chayote
2 limones
1/2 pepino
1/4 de taza de perejil
1/2 taza de agua
Hielo (opcional)
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¿Cómo se prepara?
Lava y pela el chayote, córtalo en cubos y desecha el corazón, pásalo a la licuadora junto con el agua.
Una vez lavado y pelado añade el pepino sin semillas, junto con el perejil lavado y desinfectado; así como el jugo de los limones.
Licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Si lo quieres frizzeado, coloca hielo y si no, ya así.
Bébelo por la mañana en ayunas y 20 minutos antes del desayuno y ¡Listo!